Δυσπεψία μετά το χριστουγεννιάτικο τραπέζι;

Το στομάχι σας  προκαλεί δυσπεψία μετά το χριστουγεννιάτικο τραπέζι δείτε πως θα την αντιμετωπίσετε;

Η περίοδος των εορτών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι η πιο χαρούμενη και αισιόδοξη του χρόνου, ταυτόχρονα όμως είναι στρεσογόνα και εχθρική για την υγεία.

Η κούραση, οι υπερβολές στο φαγητό, το αλκοόλ και το ξενύχτι, και η απουσία κάθε φυσικής δραστηριότητας αυξάνουν τις πιθανότητες παρενεργειών, μεταξύ των οποίων η δυσπεψία, τα γαστρεντερικά προβλήματα και οι καρδιολογικές διαταραχές εξαιτίας της υπερκατανάλωσης φαγητού και ποτού.

Τι πρέπει να προσέχετε

  • Μην το παρακάνετε με το φαγητό και το ποτό.
  • Αν ξέρετε ότι πως κάποιο φαγητό σας πειράζει, αποφύγετέ το εντελώς.
  • Εάν πάσχετε από κάποιο πρόβλημα του πεπτικού, πάρτε εκ των προτέρων το φάρμακο για το στομάχι που σας έχει χορηγήσει ο γιατρός.
  • Βγάζετε τα λίπη και τις πέτσες από τα κρέατα.
  • Να τρώτε πάντα πρώτα τη σαλάτα (εκτός κι αν έχετε ιατρικό λόγο που τις αποφεύγετε) και μετά το κυρίως πιάτο.
  • Να προτιμάτε τα ψητά κρέατα (σχάρας ή σούβλας) από τα τηγανητά, του φούρνου, της γάστρας κλπ.
  • Μην τσιμπολογάτε διάφορα σνακ από τις πιατέλες.
  • Μην καταναλώνετε φρούτα αμέσως μετά το φαγητό.
  • Να πίνετε άφθονο νερό.

To διαβάσαμε εδω